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अगर आप समय की कमी या अन्य किसी कारण से सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं तो, यह आपके सेहत के लिए हो सकता है हानिकारक

हम सभी जानते हैं अपने आप को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए हमें समय पर पौष्टिक आहार ग्रहण करना चाहिए. अगर आप समय की कमी या अन्य किसी कारण से नाश्ता नहीं करते हैं तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

आईए जानते हैं नाश्ते का स्वास्थ्य पर असर:

1. पूरी रात सोने के बाद सुबह हमारे शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत होती है अगर यह समय से नहीं मिले तो हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी आ जाती है.

2. नाश्ता नहीं करने पर हमारे ब्लड शुगर लेवल बड़े सकता है. शुगर के मरीजों को हमेशा सही समय पर नाश्ता करना चाहिए.

3. नाश्ता नहीं करने पर हमारा मेटाबॉलिज्म धीरे धीरे कम हो जाता है, और शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है.

4. कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी कमी आ सकती है. अगर आपकी तबियत बार-बार खराब हो रही है तो आप नियत समय पर पौष्टिक नाश्ता जरूर करें.

5. अगर हम सुबह नाश्ता नहीं करते हैं तो हमें दोपहर पर बहुत तेज भूख लगती है और उस वक्त ज्यादा खाना खाते हैं. ज्यादा खाना एक साथ खाने पर मोटापा बढ़ने की शंका ज्यादा रहती है.

6. सुबह नाश्ता नहीं करना या किसी भी समय का खाना नहीं खाने पर हमें कमजोरी महसूस होती है और कई बार हमें चक्कर आने लग जाते हैं.

नोट: यह सामान्य जानकारी है, किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से अच्छी तरह परामर्श करें.





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