देर रात तक जागने और रात में पांच घंटे से कम की नींद जैसी जीवनशैली के परिणामस्वरूप जानलेवा बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है। ब्रिटेन में किए गए एक शोध में इस बात का पता चला है।.

ब्रिटेन में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूसीएल) के शोधकर्ताओं ने पाया कि 50 साल की उम्र वाले ऐसे लोग जो एक दिन में पांच घंटे या उससे कम सोते हैं, अन्य लोगों की तुलना में ऐसे लोगों के किसी जानलेवा बीमारी से ग्रसित होने का खतरा 20 प्रतिशत अधिक है।

पीएलओएस मेडिसिन में प्रकाशित शोध ने व्हाइटहॉल II कोहोर्ट अध्ययन से 50, 60 और 70 साल की उम्र में 7,000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य पर नींद की अवधि के प्रभाव का विश्लेषण किया। जिसमें शोधकर्ताओं ने 25 सालों के दौरान प्रत्येक प्रतिभागी कितने समय तक सोया, मृत्यु दर और क्या उन्हें दो या अधिक पुरानी बीमारियों (मल्टीमोरबिडिटी) - जैसे हृदय रोग, कैंसर या मधुमेह - के बीच संबंधों की जांच की गई।

इस रिसर्च के दौरान जिन लोगों ने पांच घंटो सोने की जानकार दी, उनमें सात घंटे तक सोने वाले लोगों की तुलना में, 50 वर्ष की आयु में या 50 वर्ष से कम की नींद में 20% अधिक पुरानी बीमारी होने की संभावना थी और 25 सालों में दो या दो से अधिक पुरानी बीमारियों का संभावना 40% अधिक थी। इसके अलावा, 50, 60, और 70 साल की उम्र में पांच घंटे या उससे कम की नींद सात घंटे तक सोने वालों की तुलना में 30% से 40% बढ़े हुए जोखिम से जुड़ी थी।
रिसर्च में बताया गया कि जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, उनकी नींद की आदतें और नींद की संरचना बदल जाती है। हालांकि, रात में 7 से 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे कम या ज्यादा सोने की अवधि पहले व्यक्तिगत पुरानी बीमारियों से जुड़ी रही है। निष्कर्ष बताते हैं कि कम नींद की अवधि भी Multimorbidity से जुड़ी है।