न्यू ईयर पार्टी करने के बाद हो गया है हैंगओवर ! तो अपनाएं ये नुस्खे, जल्द मिलेगी राहत
CG SANDESH
डेस्क। नए साल की शाम की पार्टियों और जश्न के दौरान कई लोग जमकर पीते हैं. इसके सेवन के बाद यूरिन ज्यागा आती है जिस वजह से शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है. डिहाइड्रेशन से सिरदर्द, थकान, चक्कर आना और हैंगओवर जैसे लक्षण हो सकते हैं. इस आर्टिकल में, हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनको अपनाने से आपका हैंगओवर ठीक हो सकता है.
हैंगओवर को ठीक करने के लिए उपाय
1. हाइड्रेटेड रहें
अल्कोहल का सेवन शरीर को डिहाइड्रेट कर देती है, इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट बनी रहती है. आप पानी की बोतल को अपने पास में रखें और दिन भर में बार-बार इसको पीते रहें.
2. हेल्दी खाना खाएं
पोषक तत्व, विशेष रूप से प्रोटीन और हेल्दी फूड से भरपूर बैलेंस्ड डाइट लेने से ब्लज शुगर लेवल अच्छा बना रहता है.
3. इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें
स्पोर्ट्स ड्रिंक या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स अल्कोहल के कारण खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई कर सकते हैं.
4. थोड़ा आराम करें
आराम करने से आपके शरीर को हेल्दी रहने और फ्रेश रहने में मदद मिलती है. इसके साथ ही आप रात में अच्छी नींद भी लें.
5. ठंडे पानी से नहाएं
ठंडे पानी से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और इससे सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है और आप फ्रेश फील कर सकते हैं.
6. कैफीन से बचें
कॉफी या कैफीनयुक्त चीजों का सेवन करने से डिहाइड्रेशन हो सकता है. इसलिए आप हर्बल टी या डिकैफिनेटेड चीजों को चुनें.
7. मतली के लिए अदरक
अदरक अपने मतली विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है. मतली से राहत पाने के लिए अदरक की चाय या कच्चे अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं.
